Entspannung

Die Angebote zur Entspannung richten sich aktuell an erwachsene Menschen. Methoden von Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PMR) über Bodyscan und Achtsamkeitsübungen bis Snoezelen kommen in den verschiedenen Formaten zum Einsatz. Die Methoden werden bedürfnisorientiert eingesetzt.

Aktuell: Termine auf Anfrage! Neues Kursprogramm 2024 ist in Arbeit!

Hinweise:

Die Kurse finden im Mondzimmer statt, ab min. 4 Personen bis max. 6 Personen. Geübt wird vorrangig im Sitzen, ggf. im Stehen oder Gehen, im Sommer manchmal liegend auf einer Wiese. Bitte für warme Füße sorgen und ggf. dicke Socken mitbringen.

Es gibt Kontraindikationen: bei akuten psychischen Krisen, bestimmten aktuen körperlichen Erkrankungen und Schmerzen, unter Alkoholeinfluss und bei starkem Schlafmangel wird von Entspannungsübungen abgeraten! Bei Unsicherheiten bitte vor der Anmeldung anrufen!

Neben dem Kursprogramm können Termine und Themen auch auf Anfrage angeboten werden! Auch Kinder und Jugendliche sind dazu herzlich eingeladen!

Relax - After Work

Entspannungskurs für Berufstätige und andere Interessierte über 8 Einheiten mit den Schwerpunkten AT & PMR. Für alle, die regelmäßig Entspannung üben und das Gelernte in den Alltag integrieren wollen.

Für Erwachsene: läuft/ ausgebucht

Relax - Entspannt ins Wochenende

Nach einer langen, anstrengenden Woche zur Ruhe kommen und entspannt ins Wochenende gehen mit der Mondzimmer-Entspannung. Mit einem bewährten Methodenmix wird sowohl auf individuelle als auch auf gruppenbezogene Bedürfnisse eingegangen.

Termine für Erwachsene: 

Relax - Innehalten im Advent

Viele Menschen nehmen sich für die Adventszeit zwar etwas anderes vor, aber oft wird es dann doch stressig. Wer einmal durchatmen und bewusst innehalten möchte, kann sich auf sinnliche Stunden im Mondzimmer freuen.

Termin für Erwachsene: Sa 02.12.23, 15:00 - 17:00 Uhr, Kursgebühr: 25:00 € p.P.

Wie

Die Anmeldung erfolgt per Mail an k.janssen@mondzimmer.de mit folgenden Angaben:

Kurstitel, Kursdatum, Vor- und Nachname & Kontaktdaten der teilnehmenden Person/ mit der Bestätigung wird die Bankverbindung mitgeteilt/ nach Eingang der Kursgebühr ist die Teilnahme dann verbindlich.

Bei Fragen gerne vorab anrufen: 0151 18780339!

Warum

Entspannung ist gut für die Seele und hilft, gestärkt den alltäglichen Herausforderungen zu begegnen. Entspannungsübungen bringen Menschen in einen tieferen Kontakt mit sich selbst und sorgen für innere Ruhe. Entspannungsmethoden können als ein Element der Selbstfürsorge verstanden und zur Erhaltung der eigenen Gesundheit genutzt werden. Das geschieht im geschützten Rahmen mit meiner Unterstützung, Anleitung und Beratung.